晨跑前要不要吃早餐 减肥吃早餐的最佳时间-Www.Xixinv.Com-nb88新博

晨跑前要不要吃早餐 减肥吃早餐的最佳时间


  导读:早餐不仅要吃得健康,还要吃对时间。 美好的一天从早餐开始! 早上第一餐不仅要吃得健康、营养,还要吃对时间。 有些人早上起床太匆忙,可能会选择到办公室后才吃早餐,或者完全不吃。分享以下3种情形,告诉你其实吃早餐的最佳时间,是在每天醒来的一个小时之内。

减肥吃早餐的最佳时间

晨跑前要不要吃早餐  减肥吃早餐的最佳时间

  1.促进新陈代谢、助减肥

  睡觉时新陈代谢会减缓,如果想减肥,可在起床后一个小时内吃完早餐,能调节身体胰岛素和血糖水平,促进新陈代谢,有助于提供身体必需能量。

  2.能提振精神、改善认知能力

  早餐是一天活力的来源,不吃早餐身体就会没有能量,研究显示,每日于醒来后一小时内吃早餐,能替大脑注入能量,有助提振精神,改善情绪、记忆及认知能力。

  3.抵抗饥饿感

  许多人习惯将早餐拖到午餐一起吃,这样一来,容易因为太饿而吃一些低营养又高热量的食物。 醒后一小时内吃早餐不仅有助抵抗饥饿感,还可避免吃东西时暴饮暴食。

上一篇:孩子不爱吃蔬菜是什么情况 给妈妈5方法让孩子吃菜
下一篇:免疫力下降是什么原因引起 免疫力低下怎么调理好
温馨提提你:点击图片可进入下一页继续阅读更精彩内容。
┊ 2016-08-25 17:00发布 ┊ 人浏览
nb88新博
今天你阅读了吗?
特别图文推荐
www.nb88.com
潇洒哥钟镇涛和小19岁的范 nb88新博 推荐
钟镇涛终于在2014年8月30日,和小19岁的范姜素贞结束17年爱情长跑...[瞄一下]
热点图文并茂