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超简单5个瑜伽动作,能丰胸美容!


     女性都想有一个魔鬼诱人的身材,但是不是每个人都是魔鬼诱人身材的人。有的人胸部不够丰满,有的体重太胖,这些都是决定你身材好不好看。下面nb88新博我就来教大家一套丰胸瑜伽。

    No.1

  手合掌,使手掌相互用力合压。合压时,胸部两侧的胸肌拉紧,呈紧绷状态,约进行5秒钟后放松。重复10次左右。这样可以扩展你胸部的。
  No.2
 将两只手撑着地上,然后慢慢的抬起臀部,肩膀要向后推。在把左脚慢慢向上抬,慢慢向下还原。做完一套下来,在做右脚同样做法。    
  No.3
     双脚打开与肩膀平衡,双手慢慢抬高,双臂继续向后伸展,做到弯腰姿势,同时胸部向前推。
  No.4
    双膝并拢跪于地上,双脚慢慢向后抬起,以双手着地与肩同宽。保持背部挺直并且收紧臀部,慢慢屈臂至胸部接触地面,再慢慢以手肘的力量将身体向上推,回到原位。
  No.5
       平躺在垫子上,双手握矿泉水瓶)伸展放在身体两侧,慢慢将双臂伸直向头上方拉伸,手臂垂直胸部,肘关节向内侧收紧。如此循环12-15次,重复3组。
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┊ 2018-06-01 13:52发布 ┊ nb88新博:伶星
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