拉肚子吃什么食物好 肠胃炎吃什么食物好-Www.Xixinv.Com-nb88新博

拉肚子吃什么食物好 肠胃炎吃什么食物好


  导读:拉肚子吃什么食物好,肠胃炎吃什么食物好。吃到不洁的食物或病毒感染而上吐下泻时,该吃些什么才好?如果你都是以吐司、稀饭、或白馒头果腹,那可就白白受苦了。因为最新的建议是,肠胃炎的时候,大部份的东西都可以吃。

肠胃炎吃什么食物好

拉肚子吃什么食物好  肠胃炎吃什么食物好

  只吃白吐司、稀饭,可能营养素不足

  当肠胃道因为细菌、或病毒感染造成发炎时,虽然清淡的饮食能减少肠胃道的刺激,但同时也必须注意摄取均衡的营养素,才能帮助肠胃道细胞的修复。吐司、稀饭虽然不易刺激肠胃,但大部份是醣类,缺乏如蛋白质、脂质、维生素等其他营养素。

  过去,曾有建议儿童肠胃炎时采取「BRAT原则」,B是指banana(香蕉),R是rice(米饭),A是apple(苹果),T是toast(吐司)。但近年,这项原则也因为这些食物多属于高单醣食物、营养不够均衡,而不再被采用。这些食物只是因为成分单纯,引起胃肠刺激的风险较低,但不代表只能吃这些食物。

  量的拿捏才是重点

  什么都可以吃,但「关键是在量的控制。

  因为肠胃道细胞受损时,无法像平时一样有效率地消化、吸收食物。进食时应以「少量多餐」的原则,不让功能减弱的肠胃负荷太大,且能有效消化、吸收食物的营养素。

  不过怎样才算适量,则因人而异。可先从摄取原本食量的四分之一至一半开始尝试,如果两、三小时后,没有出现腹泻、呕吐的症状,再逐渐增加分量。「真的状况恢复得不错,吃到有饱足感也不为过,」台大医院肠胃科主治医师佳宏说,尤其像是病毒引起的肠胃炎,身体需要耗损许多能量来对抗病毒,恢复期间反而容易感到饥饿。

  而且,肠胃炎时也不需要特别严格地限制油、盐的使用。因为腹泻、呕吐后体内的钾、钠离子流失,反而要补充适量的盐分。而油脂的分解主要是靠胰脏的酵素,肠胃炎反而对油的消化影响不大,因此只要避开如煎炸、麻辣锅这类高油脂又刺激性强的食物,少油而非无油。

  需要注意的是,肠胃炎期间,最好不要喝牛奶与糖分高的饮料。因为肠道发炎在恢复期,肠黏膜炎症反应尚未完全消退,肠道会变得较敏感。而牛奶中的乳糖与饮料中的砂糖、高果糖糖浆等,会刺激这些白血球,进而促进肠道蠕动、加剧腹泻的状况,有如暂食性的乳糖不耐症,佳宏解释。

  至于婴幼儿,也没有特别的饮食禁忌,只要以前吃过未引起过敏的食物都可以吃,如果是6个月以下的婴幼儿,仍继续喝母乳并少量多餐即可,不需要特别改换无乳糖或低乳糖的配方。

  佳宏则提醒,不管是成人或儿童,都应多补充水分及电解质,直到尿液颜色看起来清淡的程度,以避免脱水的状况发生。

上一篇:女生小便为什么带纸 女孩子下面的味道很浓
下一篇:他人之妻a漫集散地 他人棒狂寝取妻截图
温馨提提你:点击图片可进入下一页继续阅读更精彩内容。
┊ 2015-05-15 11:27发布 ┊ 人浏览
nb88新博
今天你阅读了吗?
特别图文推荐
www.nb88.com
聂隐娘得奖呼声极高舒淇 nb88新博 推荐
第68届坎城影展正式竞赛皆已放映完毕,25日凌晨揭晓得奖名单,侯孝贤执...[瞄一下]
热点图文并茂