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炎炎夏日到来三伏贴如何协助排毒


  看了这么多排毒方法,别忘了他们是一年四季都可以做的排毒。但炎炎夏日到来,还有一些专属夏日的限定版排毒可以做。与亲朋好友出门消暑戏水,别忘了顺便做水中有氧运动,既轻松又有效,还比陆地上运动多消耗 23 倍热量;一年只有三天可以做的「三伏贴」也有增强抵抗力的功效,最好先跟中医师约好时间,免得日子一过就不能贴了!

  三伏贴

  三伏贴功效

  到了夏天,第一个会想到的往往就是「三伏贴」。三伏贴是一种结合经络、针灸、中草药学的传统疗法,源自于清代。三伏贴主要针对跟过敏有关的相关疾病,例如气喘、过敏性鼻炎等,同时也对一些经过了夏天到了秋冬就容易发作的感冒、咳嗽有预防效果。在夏季身体阳气正盛的时候, 三伏贴可以再加一把劲儿,让身体更有抵抗力,面对各种外来的病菌。

    三伏贴如何协助排毒

  《中医不告诉你的36件事》书中指出,在背部特定穴位敷上温热性的草药,可以刺激穴道,把热性传导进身体,加强体内阳气,可以强化对外在温度变化、过敏原与病菌的抵抗力。当身体抵抗力增强,不容易生病,各种解毒排毒功能也就能正常运作。

  水中有氧运动

  水中有氧运动功效

  夏天到了,怎么能够躲在家里不出门戏水。事实上,在水中不论游泳、走路,甚至玩泼水摆动双臂都是一种运动,而且也有帮助排毒的功效。这是因为当人站在水中,水流从四面八方来,对身体会形成推力,为了保持平衡,身水中有氧运动体就会不知不觉用力,也会抬头挺胸,维持一个正确的姿势,特别是腹部肌肉运用到的比例最大,有类似缩小腹的效果。

  如果在这个时候顺便来个水中有氧就更好了。水中有氧比起陆地上的运动,相对来说更轻松,而且也不会有汗流浃背的讨厌场景,同时动作也可以更多样化。台北市北投运动中心在推广水中有氧时便指出,同样的肢体动作,在水中会比在陆地上多消耗23倍的热量,真是一举两得,这就是水中浮力加阻力带来的功效。

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┊ 2015-05-15 19:48发布 ┊ 人浏览
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