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女性常吃南瓜,分享美味南瓜饼制作方法


    南瓜是我们日常中比较容易看到蔬菜,南瓜是在秋季成熟的,但在冬季和春季是最佳的食用季节。尤其是在夏天这个比较干燥的季节,就应该多吃南瓜,南瓜它有很好的去火的功效。南瓜中还有着十分丰富的营养价值,南瓜中籽也是含有丰富的锌营养物质。这是一种对人体健康非常重要的物质,南瓜能增强人体免疫力和维持体内机能正常运行,还有就是南瓜是非常有抗氧化的功效的。

  南瓜中有含植物性铁质,这种物质是是帮助红细胞的运作的,也是可以养出红润的好脸色。因此在这个比较热的情况下,可以让南瓜来帮助你每天都是红润的肌肤
  南瓜是有还多碳水化合物的,南瓜的好处虽然多,但不能过量的食用下去,过量食用会容易长胖的。我们在吃南瓜的时候还注意下,要减少食用一些碳水化合物高的主食,避免子脂肪堆积起来容易变胖的。
  不管怎么样南瓜都是我们餐桌必不可少的以个食物,吃南瓜都是对我们身体有益的。但是南瓜要怎么吃才好吃了?下面我叫大家一种南瓜的吃法。

   南瓜饼
  材料:南瓜、糯米粉、玉米淀粉、糖。
  做法:
   1、把那个洗干净后切成块状,在南瓜块放入锅里去蒸熟。
   2、蒸10分钟就可以取出捣碎了,然后在捣碎里面的水分过滤掉。
  3、放入我们准备好的糯米粉和淀粉和白糖。慢慢的揉成一个一个小小的团子。
  4、再用手按压扁,在放入我们调好的馅料,继续揉圆。
  5、在把揉圆的南瓜继续压扁。
  6、在压扁的表面刷一层薄油,然后放入冷水蒸10分钟就可以吃了。
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┊ 2018-07-10 11:16发布 ┊ nb88新博:伶星
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